बालों और त्वचा की मौसमी समस्याएँ

गर्मियों में आम समस्याएँ

– बालों का झड़ना और रूखापन

– त्वचा में तेलीयपन, मुहांसे और दाग-धब्बे

– सनबर्न और डार्क स्पॉट्स

सर्दियों में आम समस्याएँ

– रूखी और खुरदरी त्वचा

– बालों में रूखापन और डैंड्रफ

– स्कैल्प में इंफेक्शन और split ends

गर्मियों के लिए आयुर्वेदिक टिप्स

बालों के लिए

– आंवला तेल या भृंगराज तेल से हफ्ते में 2 बार scalp massage

– नीम और एलोवेरा से scalp pack

– बालों को तेज धूप से बचाएं और हाइड्रेट रखें

त्वचा के लिए

– हल्का exfoliation: दही + ओटमील पेस्ट

– गुलाब जल और एलोवेरा जेल से टोनिंग

– हल्दी + बेसन + गुलाब जल फेस पैक (सनस्क्रीन alternative)

खानपान

– ठंडे फल: तरबूज, खीरा, संतरा

– हरी सब्जियाँ और पानी अधिक लें

– मसालेदार और तैलीय भोजन कम करें

सर्दियों के लिए आयुर्वेदिक टिप्स

बालों के लिए

– नारियल तेल या आंवला तेल से scalp massage

– बालों को ढककर रखें, weekly mask से रूखापन कम करें

– मेथी + दही mask से जड़ें मजबूत करें

त्वचा के लिए

– शहद + दही या शहद + एलोवेरा मॉइस्चराइजिंग mask

– हल्की मसाज से त्वचा में नमी बनाएँ

– नींबू, आंवला और शहद पेस्ट रूखी त्वचा के लिए

खानपान

– गर्म पेय: हल्दी वाला दूध, अदरक वाली चाय

– अंकुरित दालें, सूखे मेवे

– मॉइस्चराइजिंग खाद्य: नारियल, घी, बादाम

बाल और त्वचा की दिनचर्या

Daily Routine

– सुबह: हल्का पानी + नींबू, हल्का face wash, गुलाब जल

– दिन: UV प्रोटेक्शन, हाइड्रेटिंग mist

– शाम: scalp massage, हल्का exfoliation, mask

– रात: तेल massage, मॉइस्चराइजिंग mask, पर्याप्त नींद

DIY mask और pack recipes

बालों के लिए

– भृंगराज + नारियल तेल: scalp massage, 30 मिनट

– मेथी + दही mask: weekly scalp nourishment

त्वचा के लिए

– हल्दी + बेसन + दूध: weekly exfoliation

– शहद + एलोवेरा gel: रोज़ मॉइस्चराइजिंग

– गुलाब जल + एलोवेरा: टोनिंग और ताजगी

– हर मौसम में बालों और त्वचा की देखभाल कर सकते हैं

– आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खों से hair & skin problems दूर कर सकते हैं